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開學季，避免開學綜合癥，整裝心情，快樂起航

　　下周不管是小學生還是初中生，都要面臨著一次堪比“返鄉潮”的人流，學生們正式開始新的學期的學習了，在開學季，很多學生會面臨著開學綜合癥，也就是假期結束之后開學之始，中小學學生經常會表現出一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現。常常表現在失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、疲倦、食欲不振等；心理上則多表現為，記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、情緒不穩定等。

　　那么如何避免或者應對開學綜合癥呢？作為家長在這段時間有著重要的作用，幫助孩子一起避免或者盡快走出癥狀，整理好心情，讓新學期快樂的起航。首先開學在即，家長一定要督促學生調整好生活作息時間，假期中很多孩子晚上睡得很晚，白天呼呼睡大覺，在這最后幾天的時間里，家長不能再不管了，循序漸進幫助孩子調整作息時間，逐漸縮短娛樂時間。作為家長也不要操之過急，作息時間是需要一段時間才能逐漸改正過來的，要有耐心，不要讓孩子產生逆反心理。

　　其次要引導學生逐漸回歸學習的狀態，尤其是小學的學生，自制力還比較差，長時間的假期，讓孩子們開始的時候上課會出現注意力不集中的現象，開學前，家長要幫助孩子逐漸恢復到正常的學習狀態，準備一個簡單的房間，讓孩子在一定的時間內，注意力集中的學習，開始的時候為了能夠逐漸集中起來，可以讓孩子學習自己感興趣的科目。讓孩子提前收收心，也能緩解開學綜合癥。

　　開學綜合癥歸根結底是心理上的問題，家長們最主要的還是引導、開導為主，多跟孩子溝通，及時解決孩子開學前的焦慮問題，多和孩子交流學校期間與學生和老師之間快樂的事情，很多同學焦慮的主要原因可能是暑假作業的問題，由于貪玩或者感覺時間很長，拖拖拉拉造成了，現在還在趕作業的情況，家長也要注意方式，不要再給孩子壓力，降低對孩子學習成績和作業質量的要求。其實現在的一句戲言也有是有些地方的真實寫照“暑假作業就是，你寫一個月，老師寫一個閱”。但是對于學生來說，最終的學習還是給自己學的，因此假期中的作業，也要盡可能的早做完，并且是有質量的做完。

　　新學期開學在即，同學們也要制定一下自己新學期的學習計劃，在新學期給自己制定一個目標，新學期的學習計劃，也要結合學生自己的實際情況，切勿好高騖遠，這樣新學期的學習有目的性，有目標，更能促進新學期的學習，也有利于避免開學綜合癥。

　　雖然這是對學生們說的，同樣適用于我們眾贏的每一位家人！

　　開學在即，同學們一定要整理好心情，以快樂的心情面對新的學期，開始新的征程。希望同學們完美的避開開學綜合癥，養成好的生活習慣，學習習慣，好好學習，在新的學期取得好的成績，加油

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